【新・日記75】本日やった事と感想

【今日の感想】

8/6(金)の感想です。

今日の肩トレは前回よりもダンベルショルダープレス、サイドレイズの重さを一段階上げることができました。

もう少しコントロールしながらできるように、もう少し今の重量でしっかりとトレーニングしたいと思います。

 

【終わったタスク】

◆ハイライト
無し。

◆勉強
・村上春樹『ねじまき鳥クロニクル(中)』を読む。

◆運動

【肩トレ】

2021.8.6

09:23〜10:15

■肩トレ
・ショルダープレス18kg
→10回、10回、12回

・サイドレイズ9kg
→ 10回、10回、10回(+チート2回)

・リアレイズ7kg
→10回、10回、10回(+チート0回)

・ラテラルレイズ32lb
→10回、10回、10回(+チート1回)

・ショルダープレス32lb
→12回、12回、12回(+チート0回)

リア・デルトイド33lb
→12回、12回、10回(+チート2回)

◆その他
・0秒思考メモ0枚。
・ダイエットブログ更新。
・8/7の予定を決める。
・マイブログ更新。