【今日の感想】
9/5（日）の感想です。
今日の脚トレのスクワットは深くまで下ろしてできました。
ようやく脚トレができた感じがします。
しっかりと深くスクワットを10回できるようになろう。
そして、明日はいよいよ健康診断。
体重76.5kgまで後、1.3kg。
明朝の60分有酸素運動で絞ろう。
そして、爆食いするのだ。
【終わったタスク】
◆ハイライト
・二頭・脚トレ
◆勉強
・ケネス・グレーアム『たのしい川べ』読了。
◆運動
【二頭・脚トレ】
2021.9.5
08:25〜09:31
■二頭トレ
・インクライン・ダンベルカール10kg
→10回、10回、9回（+チート5回）
・インクライン・ハンマーカール8kg
→10回、10回、10回（+チート5回）
・バイセップカール39lb
→10回、9回、7回（+チート0回）
・ケーブルアームカール16.25kg
→10回、10回、10回（+0回チート）
■脚トレ
・バーベルスクワット（上6下13）43.6kg→53.6kg→63.6kg
→10回→10回→10回
→スミスマシン（バー:13.6kg）
・レッグプレス95lb→105lb→115lb
→10回、10回、10回
（次回115lb）
・レッグレイズ49lb
→10回、10回、10回
◆その他
・0秒思考メモ0枚。
・ダイエットブログ更新。
・9/6の予定を決める。
・マイブログ更新。
・水槽チェック。
