【新・日記137】本日やった事と感想+肩トレも重量アップ！

【今日の感想】

10/11（月）の感想です。

【終わったタスク】

◆ハイライト
・肩・腹筋トレ

◆勉強
無し

◆運動
【肩・腹筋トレ】

2021.10.11

09:37〜10:44

■肩トレ
・ダンベル・ショルダープレス22kg
→10回、10回、10回

・ダンベル・サイドレイズ12kg
→10回、10回、10回（+チート0回）

・ダンベル・リアレイズ12kg（最後10回横振り）
→10回、10回、10→15回

・ショルダープレス51lb→30lb
→10回、10回、10→10回

・ラテラルレイズ44lb→25lb
→10回、10回、8→9回

・リア・デルトイド40lb→26lb
→10回、10回、10→10回

■腹筋トレ

・アブドミナルクランチ27.5→30kgkg
→10回→10回、10回

◆その他
・0秒思考メモ0枚。
・ダイエットブログ更新。
・10/12の予定を決める。
・マイブログ更新。
・水槽チェック。