【健康】健康診断の結果がヤバイ・・・γ-GTP、GPT改善に向けて

こんにちは。

今日は健康について。
というか、自分の不健康についてを告白せねばなりません（涙）

私、メタボで肝臓がヤバイことになっています。

コチラ↓

先日の健康診断で、γ-GTPとGPTの値が悪化しておりました。。。


完全に放置プレイ＆改善に取り組まなかった結果なので、まぁ仕方なし。

大切なのはこれからどうするか！ということだけ。

今年のテーマに「無理ゲーを楽しむ」というのがあるので、こうなったらγ-GTPもGPTも正常値になるように改善活動をしてやろうという事にしました。

目標は、肝機能の改善。
短期目標は次回の健康診断までに体重を80kgまで落とすこと。

後は、一旦病院で診察してお医者さんからの指導を受けてから展開を考えていこうと思います。

食事については既に、「炭水化物x炭水化物」と「寝る前炭水化物の禁止」を実行していて、夜勤から帰ったらもやしと鳥むね肉を焼いて食べてます。

この前も家族でデニーズに行ったんですけど、ご飯を食べたい欲求を抑えておかずだけで完封してやりました。


以外とご飯を食べなくても腹持ちするね、っていう新事実に最近少々驚いております。

健康を目指してひた走りたいと思います。