【今日の感想】
7/12（月）今日の感想です。
今日は肩トレの日。
1種目だと集中して取り組めるのがいいなと思います。
もう少し感覚的に肩の各部へ刺激がいく感じが得られたらと思います。
【終わったタスク】
◆勉強
・『OUTPUT読書術』読了。
・【17分解説】アイデアのつくり方｜ジェームス・W・ヤング ～一生大切にしたいアイデア本～
・【18分解説】ミライの授業｜瀧本 哲史 ～就活生・新社会人に超おすすめ。まさに神本～【前編】
・【22分解説】ミライの授業｜瀧本 哲史 ～未来をつくる人になろう～【後編】
◆運動
【肩トレ】
2021.7.12
09:20〜10:15
◆肩トレ
・ショルダープレス12kg→14kg
→15回→15回、15回
・サイドレイズ8kg
→10回、10回、10回
・リアレイズ5kg
→12回、12回、12回
（次回6kg）
・ラテラルレイズ27.5lb
→13回、11回、12回
・ショルダープレス22.5lb
→15回、13回、12回
（次回27.5）
・リア・デルトイド28.5lb
→15回、12回、13回
◆その他
・0秒思考メモ0枚。
・ダイエットブログ更新。
・7/13の予定を決める。
・マイブログ更新。
