【今日の感想】
1/7（金）の感想です。
今日は風邪なのか？と思うほど全身がダルくて死にそうでした。
ただ熱は無くて背中の筋肉痛がひどく、倦怠感がやばかったです。
そんな中でほぼ一日で回復に至った方法をメモ代わりに残しておこうと思います。
1.寝る
まずはこれ。
何をおいてもこれ。
それが無理ならなるべく安静にする。
2.温める
安静にしつつホッカイロで温める。
お腹やお尻とかを温めると効果的でした。
3.食べる
炭水化物を中心に消化が良くてエネルギーになるものを食べる。
食べられるだけ。
4.卵を食べる
ごはんとかと同時にタンパク質も必要だけど、取りやすくてかつ栄養になると感じたのが卵でした。
アミノ酸スコアが100というのはすごいです。
本当はEAAとかがあれば違うかなと思ったものの、値段と手軽さを考えると卵も1日3個も食べればEAAの1回分と同じくらいでした。
これら4つを行った結果、デスクワークのほぼ半日で7割まで回復できました。
今度はクエン酸も買ってみて同じようになったら摂取してみようと思います。
一番は同じことにならないようにすることですけど。。。
【終わったタスク】
◆ハイライト
無し
◆勉強
無し
◆運動
無し
◆その他
・0秒思考メモ0枚。
・ダイエットブログ更新。
・1/8の予定を決める。
・マイブログ更新。
・水槽チェック。
