【今日の感想】
9/29（水）の感想です。
今日は久々にコストコへ買い物に行きました。
いつもの胸肉2.5kg。お値段￥1348。
それからベビーキウイがあるとのことだったので、見に行ったらありました！
お値段￥899。
そのまま食べられてしかもめっちゃ甘いキウイですが、柔らかいので不思議な感じです。
赤身88％のひき肉2kgくらい。お値段￥2486。
お肉感が感じられるハンバーグになりました。
お昼はこれにスライスチーズを乗っけて焼いてチーズバーガーにしました。美味し。
それからバスソルトを使ってみたくて買いました。お値段￥898。
お肌がしっとりするし、身体がしばらく温かいなどなど話に聞いていた効果を実感しました。
たくさんあるので、これからの時期にじっくりお湯につかろうと思います。
【終わったタスク】
◆ハイライト
・肩・腹筋トレ
◆勉強
・腹筋に効きまくる！ハンギングレッグレイズ系のやり方と意識するポイント！[カリステニクス･自重トレ]
◆運動
【肩・腹筋トレ】
2021.9.29
09:20〜10:27
■肩トレ
・ダンベル・ショルダープレス20kg
→10回、10回、10回
・ダンベル・サイドレイズ12kg
→10回、10回、10回（+チート0回）
・ダンベル・リアレイズ12kg（最後10回横振り）
→10回、10回、10→10回
・ショルダープレス51lb→30lb
→10回、10回、10→5回
・ラテラルレイズ44lb→25lb
→9回、9回、8→9回
・リア・デルトイド38lb→24lb
→10回、10回、10→10回
■腹筋トレ
・ハンギングレッグレイズ
→5回、10回、10回
◆その他
・ワクチン接種予約の確認。
・0秒思考メモ10枚。
・ダイエットブログ更新。
・9/30の予定を決める。
・マイブログ更新。
・水槽チェック。
・コストコ買い物。
・喘息薬。
