【新・日記126】本日やった事と感想

【今日の感想】

9/30(木)の感想です。

【終わったタスク】

◆ハイライト
・二頭・脚トレ

◆勉強
・芦沢央さん『火のないところに煙は』を読む。

◆運動
【二頭・脚トレ】

2021.9.30

08:02〜09:20

■二頭トレ
・インクライン・ダンベルカール12kg
→10回、10回、10回(+チート3回)

・インクライン・ハンマーカール10kg
→10回、10回、10回(+チート5回)

・プリチャーカール41.5lb
→10回、9回、9回(+チート0回)

・ケーブルアームカール18.75kg
→10回、9回、9回(+4回チート)

 

■脚トレ

・バーベルスクワット(上6下13)60kg
→10回、10回、10回

・レッグプレス120lb
→10回、10回、10回

・レッグレイズ52lb
→10回、10回、10回

◆その他
・0秒思考メモ0枚。
・ダイエットブログ更新。
・10/1の予定を決める。
・マイブログ更新。
・水槽チェック。