【新・日記134】本日やった事と感想+青水とバクテリア

【今日の感想】

10/8（金）の感想です。

■青水の対応について
やはり、青木と言えどもろ過バクテリアは必須であるもよう。

ただ、本来は亜硝酸、亜硝酸塩、アンモニアをミドリムシなどが養分にして酸素を生み出すようなので、必要ないと思われるので中々まだ難しいです。

とりあえず、バクテリアを追加しつつ亜硝酸塩の濃度が高くならないように水を追加して薄めつつ、餌は微生物の素を与えてみようと思います。

◆ハイライト
・背中・三頭トレ

◆運動
【背中・三頭トレ】

2021.10.8

08:35〜09:55

■背中トレ
・チンニング（フル→ネガティヴ）
→5→5回、2→5回、0→5回

・ラットプルダウン60kg→42.5kg
→10回、10回、7回→5回

・ケーブルローイングマシン60kg
→10回、10回、10回

・プルダウン17.5kg
→10回、10回、7回（+チート3回）

・ベントオーバーロウ55kg→57.5kg
→10回→10回、10回

■三頭トレ
・ナローベンチプレス42.5kg
→10回、10回、10回
（次回45kg）

・ダンベル・ライイングエクステンション8kg
→10回、10回、10回

・プレスダウン17.50g
→10回、10回、10回

◆その他
・0秒思考メモ0枚。
・ダイエットブログ更新。
・10/9の予定を決める。
・マイブログ更新。
・水槽チェック。