【新・日記208】筋トレメニューの変更とお片付けしてスッキリ！
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【今日の感想】 12/23（木）の感想です。 今日から筋トレメニューを若干変更。 二頭・脚トレを腕メインで脚トレを毎回の筋トレの最後にやることにしました。 なので、二頭と三頭トレをやって最後にレッグプレスをやりました。 […]
「三頭トレ」の記事一覧
【新・日記204】筋トレ、バイト探し、日高屋、ドーンの感想などなど
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【今日の感想】 12/19（日）の感想です。 今日は背中・三頭トレでした。 ボリュームも増やせて来たので、後もう一回同じメニューをこなしたら、次は中重量メニューに戻していこうと思います。 次にバイト探しも定量化出来てきま […]
【新・日記198】背中・三頭トレの日
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【今日の感想】 12/13（月）の感想です。 今日の背中トレでは筋肉あるあるさんの動画にあった脊柱起立筋を鍛えるべく、デッドリフトを実施。 70kgで最早手が痛いので少しずつ重量を増やして行こう。 【終わっ […]
【新・日記176】復活の背中・三頭トレ！
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【今日の感想】 11/19（金）の感想です。 昨日に続き今日の背中・三頭トレも3セットずつできました。 このままセット数が目的では無いものの、筋肥大のためにしっかりと筋トレしていきたい！ また、重量もいくつかの種目で更新 […]
【新・日記170】本日やった事と感想
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【今日の感想】 11/13（土）の感想です。 【終わったタスク】 ◆ハイライト ・背中・三頭トレ ◆勉強 無し ◆運動 【背中・三頭トレ】 2021.11.13 08:31〜09:32 2セットずつ ■背中トレ ・チンニ […]
【新・日記164】本日やった事と感想
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【今日の感想】 11/7（日）の感想です。 【終わったタスク】 ◆ハイライト 平野啓一郎さん『ドーン』を読む。 ◆勉強 平野啓一郎さん『ドーン』を読む。 ◆運動 【背中・三頭トレ】 2021.11.7 07:50〜08: […]
【新・日記152】本日やった事と感想+期日前投票に行ってきたよ！
【今日の感想】 10/26（火）の感想です。 今日は、運動不足なのか体力が余ってたようで身体が動かしたくなり、筋トレに行きました。 本当はワクチン接種の影響があったので休もうと思っていたのですが、無理でした。 ただ肩が痛 […]
【新・日記146】本日やった事と感想
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【今日の感想】 10/20（水）の感想です。 【終わったタスク】 ◆ハイライト ・山本文緒さん『プラナリア』読了。 ◆勉強 ・山本文緒さん『プラナリア』読了。 ◆運動 【背中・三頭トレ】 2021.10.20 09:27 […]
【新・日記140】本日やった事と感想+次回のダンベルフライでは！
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【今日の感想】 10/14（木）の感想です。 ■次回のダンベルフライでは！ 重量を落として16kg〜18kgでしっかりと、ストレッチ〜収縮の範囲を意識して効かせるようにしたい。 【終わったタスク】 ◆ハイライト ・背中・ […]
【新・日記134】本日やった事と感想+青水とバクテリア
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【今日の感想】 10/8（金）の感想です。 ■青水の対応について やはり、青木と言えどもろ過バクテリアは必須であるもよう。 ただ、本来は亜硝酸、亜硝酸塩、アンモニアをミドリムシなどが養分にして酸素を生み出すようなので、必 […]