【新・日記146】本日やった事と感想

【今日の感想】

10/20(水)の感想です。

【終わったタスク】

◆ハイライト
・山本文緒さん『プラナリア』読了。

◆勉強
・山本文緒さん『プラナリア』読了。

◆運動
【背中・三頭トレ】

2021.10.20

09:27〜10:46

■背中トレ
・チンニング(フル→ネガティヴ)
→6→5回、3→5回、2→5回

・ラットプルダウン60kg→42.5kg
→10回、10回、9回→10回

・プルダウン17.50kg
→10回、11回、11回(+チート0 回)

・ケーブルローイングマシン50kg
→10回、10回、10回
(次回60kg)

・ベントオーバーロウ50kg→55kg
→10回→10回、10回
(次回60kg)

■三頭トレ
・ナローベンチプレス45kg
→10回、11回、11回

・ダンベル・ライイングエクステンション8kg
→10回、11回、11回
(次回9kg)

・プレスダウン17.50g
→10回、11回、11回

◆その他
・0秒思考メモ0枚。
・ダイエットブログ更新。
・10/21の予定を決める。
・マイブログ更新。
・水槽チェック、スポンジ掃除。