【今日の感想】
8/18（水）の感想です。
■メダカ水槽の掃除
フィルターのスポンジ掃除を行いました。
清掃前の時点で亜硝酸塩の濃度は<0.3mg/lでした。
夕方清掃した時点で0.3mg/lで少し亜硝酸塩濃度が上がっていました。明日の濃度次第で水換えをしたいと思います。
■筋トレで目的の器具が使えない時〜
今日はダンベルを使った種目がベンチが使えず行えませんでした。
代りにマシンでのトレーニングからスタートし、結果的にケーブルマシンを使った種目を急遽実施。
サイドレイズについては、ケーブルでストレッチを意識することでかなり効かせることが出来ました。
【終わったタスク】
◆ハイライト
・派遣担当と話し込み
◆勉強
無し。
◆運動
【肩トレ】
2021.8.18
09:42〜10:30
■肩トレ
・ショルダープレス44lb
→10回、10回、11回（+チート0回）
・ラテラルレイズ39lb
→10回、9回、9回（+チート0回）
・リア・デルトイド35.5lb
→10回、10回、回（+チート.回）
・ケーブル・アップライトロウ21.75kg
→10回、10回、10回
・ケーブルサイドレイズ6.25kg
→右:10回、10回、10回
→左:10回、10回、10回
・フェイスプル16.25kg
→10回、10回、10回
◆その他
・0秒思考メモ0枚。
・ダイエットブログ更新。
・8/19の予定を決める。
・マイブログ更新。
・水槽チェック、スポンジ、水槽掃除。
