【今日の感想】
7/20（火）今日の感想です。
■道尾秀介さん『雷神』読み始めで既に怖い。
会社の先輩に借りた道尾秀介さんの『雷神』読み始めました。
冒頭から既に読者の想像を掻き立てて恐怖を募らせる場面が。こういうの上手いよなぁと思いました。
寝る前に読むのに相応しいとは思えないですが、読み進めていこうと思います。
■ジュラシック・雅+りじゅめんでぃの筋トレ腸活理論
今日は背中・三頭トレでした。
各部位共に重量回数を上げられるようになってきました。
とは言え、まだまだ意識するポイントがあるんだなと思ったのが、ジュラシック木澤さんと鈴木雅さんの動画。
ラットプルダウンの動画なのですが、足の位置や握り方など参考になる事がたくさんありました。
【ラットプルダウン】の極意を「鈴木雅」に聞く！！
また、ラットプルダウンについては重量が扱いやすいとのことで、次回から少し重量を上げて取り組もうと思います。
また、若手フィジーカーのリジュさんとめんでぃさんの動画がとても参考になりました。
ここ最近、腸活に励まざるを得なかった自分でも新しい気付きを得られました。
イケメン二人の真摯な姿勢に背筋が伸びます。
【めんでぃ君の減量】減量に悩む人達へ。神回
【終わったタスク】
◆ハイライト
・道尾秀介さん『雷神』を読む。
◆勉強
・イメージトレース体得法を読む。
→目次、初め、終わりにを読み大まか全体像をつかもうと思います。
◆運動
【背中・三頭トレ】
2021.7.20
08:02〜09:06
◆背中トレ
・チンニング
→無し
・ラットプルダウン50kg
→10回、10回、10回（+チート1回）
（次回60kg）
・ケーブルローイングマシン60kg→50kg
→10回、6回→10回
・Tバーロウ20kg
→10回、10 回、10回
・プルダウン15kg
→10回、8回、8回（+チート2回）
◆三頭トレ
・ナローベンチプレス35kg
→10回、10回、13回
・ダンベル・ライイングエクステンション7kg
→10回、10回、9回
・プレスダウン15kg
→10回、10回、14回
・ロープ・オーバーヘッドエクステンションkg
→無し
◆その他
