【新・日記66】本日やった事と感想+他者性、背中トレ、ダイエット

【今日の感想】

7/26(月)今日の感想です。

 

■母の読書歴

今日は両親のワクチン二回目の送迎をしてきました。大きな体調不良は無く、無事終わってホッとしました。

それから、母の読書歴があるとのことで見せてもらったのですが、割と現代の作品も読んでいて驚きでした。

特に道尾秀介さんの本も読んでて、実家の自分の部屋の本棚にあってビックリでした。

山本周五郎のおすすめ本も借りたので、読んでみようと思います。

 

■背中・三頭トレ

今日は朝早めに起きて背中・三頭トレに行ってきました。

前回腰が痛くなったので、少し心配でしたが、ローイングマシン以外は重量、回数も増えました。

また、背中はいい感じに何処が効いているかが掴めてきました。

三頭トレについては、最後のプルダウンの種目がマシンが使われていたので、サクッと諦めて帰ることにしました。

まぁそういう日があっても良いでしょう。

 

【終わったタスク】

◆ハイライト
・道尾秀介『雷神』読む。

◆勉強
・道尾秀介『雷神』読む。

・【山澤礼明さんの減量】糖質制限と脂質制限を交互に???

 

・【筋トレ】マジのマジで背中の全てを置いてきた動画。

 

・コンテスト出場決定!”仕上げる”減量方法!

 

◆運動

【背中・三頭トレ】

2021.7.26

05:30〜06:32

◆背中トレ
・チンニング
→無し

・ラットプルダウン60kg
→9回、7回、7回(+チート0回)

・ケーブルローイングマシン50kg
→10回、10回、11回(+チート0回)

・Tバーロウ20kg→25kg
→10回→10回、10回(+チート0回)

・プルダウン15kg
→10回、10回、8回(+チート0回)

◆三頭トレ
・ナローベンチプレス35kg
→10回、10回、15回

・ダンベル・ライイングエクステンション7kg
→10回、10回、10回

・プレスダウン15kg
→10回、10回、14回
→無し

・ロープ・オーバーヘッドエクステンションkg
→無し

◆その他
・0秒思考メモ0枚。
・7/27の予定を決める。
・両親ワクチン二回目
・ダイエットブログ更新。
・マイブログ更新。