【今日の感想】
11/16（火）の感想です。
今日は治験のバイトの事前検査があって（治験には至らず）、筋トレの開始が遅くなりました。
採血していたのと夜勤明けということもあって、サクッと二セットずつで終わりにしました。
ただ、お昼くらいにジムに行ったのですが、まぁまぁ人がいていつものダンベル種目からできず、マシンでスタートしました。
その効果でダンベルプレスがいい感じに負荷を感じながらできました。
順番を変えるのもいいですね！
【終わったタスク】
◆ハイライト
・肩・腹筋トレ
◆勉強
無し
◆運動
【肩・腹筋トレ】
2021.11.16
11:56〜12:36
全て2セット
■肩トレ
・ショルダープレス46lb→25lb
→10回、回、10→11回
・ラテラルレイズ39lb→20lb
→10回、回、10→10,回
・ダンベル・ショルダープレス20kg
→10回、10回、回
・ダンベル・サイドレイズ12kg
→10回、7回、回（+チート3回）
・ダンベル・リアレイズ12kg（最後10回横振り）
→12回、回、12→12回
・リア・デルトイド40lb→26lb
→10回、回、10→10回
■腹筋トレ
・ハンギングレッグレイズ
→10回、10回、10回
（ぶら下がらないタイプ）
◆その他
・0秒思考メモ0枚。
・ダイエットブログ更新。
・11/17の予定を決める。
・マイブログ更新。
・水槽チェック。
