【今日の感想】
12/13（月）の感想です。
今日の背中トレでは筋肉あるあるさんの動画にあった脊柱起立筋を鍛えるべく、デッドリフトを実施。
70kgで最早手が痛いので少しずつ重量を増やして行こう。
【終わったタスク】
◆ハイライト
無し
◆勉強
無し
◆運動
【背中・三頭トレ】※高回数
2021.12.13
16:02〜17:02
■背中トレ
・ラットプルダウン42.5kg
→15回、15回、15回
・ケーブルローイングマシン50kg
→12回、12回、12回
・プルダウン15.00kg
→15回、14回、10回（+チート0 回）
・ハーフデッドリフト（上15下18）70kg
→10回、10回、0回
■三頭トレ
・ナローベンチプレス（上11下15）40kg
→15回、15回、15回
・ダンベル・ライイングエクステンション8kg
→10回、10回、10回
・プレスダウン15.00g
→12回、12回、12回
・ロープオーバーヘッドエクステンション（位置上から2番目）17.50kg
→回、回、回
無し
◆その他
・0秒思考メモ0枚。
・ダイエットブログ更新。
・12/14の予定を決める。
・マイブログ更新。
・水槽チェック。
