【新・日記220】筋トレと疲労
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【今日の感想】 1/5（水）の感想です。 今日は肩トレを実施。 実家近くのエニタイムを使ったのですが、ラテラルレイズが無かったのでケーブルサイドレイズを実施しました。 それから昨日と一昨日の胸・背中トレが効いたのか、全身 […]
「脚トレ」の記事一覧
【新・日記219】実家でのんびり〜
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【今日の感想】 1/4（火）の感想です。 今日はようやく正月休みということで子どもと実家へ。 何もしなくてもいいのはいいですなぁ〜 それから背中トレでは、種目を減らしてチンニング以外はドロップセット方式で実施。 しっかり […]
【新・日記218】久々の中重量で胸トレ！
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【今日の感想】 1/3（月）の感想です。 今日は久々の筋トレで中重量をやりました。 ベンチプレスの重量をまたしっかりと伸ばして行こうと思います。 【終わったタスク】 ◆ハイライト ・胸トレ ◆勉強 無し ◆ […]
【新・日記210】背中トレとゾゾゾ！
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【今日の感想】 12/25（土）の感想です。 今日は背中と脚トレを予定していましたが、デッドリフト1セット目で腰に違和感が。 ちょっとでも怪しい場合は即安全策に移行ということで、デッドリフトと脚トレ無しで終了。 今日はフ […]
【新・日記209】クリスマスは子どもとグータラ・・・
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【今日の感想】 12/24（金）の感想です。 今日は子どもとロマンスカーミュージアムに行く予定でしたが、じぃじばぁばからもらってたクリスマスプレゼントで遊ぶことに。 アイロンビーズやレゴ作成を楽しみました。 […]
【新・日記208】筋トレメニューの変更とお片付けしてスッキリ！
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【今日の感想】 12/23（木）の感想です。 今日から筋トレメニューを若干変更。 二頭・脚トレを腕メインで脚トレを毎回の筋トレの最後にやることにしました。 なので、二頭と三頭トレをやって最後にレッグプレスをやりました。 […]
【新・日記202】徐々に筋トレのボリュームを戻す
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【今日の感想】 12/17（金）の感想です。 今日は前回よりもセット数を多くできました。 高回数でインターバルは短いので、トレーニング時間も短くできました。 このペースで少しずつボリュームを戻して、重量が上げられそうにな […]
【新・日記197】二頭・脚トレで無事撃沈・・・
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【今日の感想】 12/11（土）の感想です。 今日は二頭・脚トレでしたが、スクワットとレッグプレスで撃沈。。。 レッグレイズまでできませんでした。 ゆっくり前回と同じ重量まで戻していこう。 【終わったタスク […]
【新・日記174】充実の二頭・脚トレ、ココス美味しくなってた件
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【今日の感想】 11/17（水）の感想です。 今日は昨日に続き、二頭トレの順番を変えてみました。 いい感じにパンプして効いた感じがしました。 脚トレはフォームを見直すためにスミスマシンで実施。 股関節から下ろして股関節か […]
【新・日記168】本日やった事と感想
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【今日の感想】 11/11（木）の感想です。 【終わったタスク】 ◆ハイライト ・二頭・脚トレ ◆勉強 無し ◆運動 【二頭・脚トレ】 2021.11.11 09:26〜10:28 一部2セット ■二頭トレ ・インクライ […]